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マカで貧血を予防する

立ちくらみがしたり、生理中は体が重かったりと女性なら必ず一度は経験する貧血。
血液は細胞によって作られ体を左右に流れています。
貧血は赤血球の数が減ってしまう、ヘモグロビンの合成が上手くいかない事によって起こります。

女性は月経で1日に1.5リットルの血液が体外に排出されています。
これをサポートしなければ、貧血になるのも当然です。
赤血球が減ると言うことは、遺伝子合成が出来ない状態ですから免疫力も同時に落ちていきます。

酸素が血液中に無くなっていきますから目眩や頭痛、立ちくらみを起こします。
酷くなると、むくみが取れなくなったり倦怠感が体に現れて体を動かす事が辛くなっていくのです。
貧血をそのままにしておくと狭心症になったり慢性疲労を起こしてしまい老化を早めてしまうのです。

栄養のバランスが悪い、寝不足に疲労が蓄積すると体に活性酸素が溜まっていき細胞の生まれ変わりを阻害していきます。
これが血液にも影響を与えて赤血球が育成されなくなるのです。
マカには特異な成分が多く含まれていて、細胞から元気にしていく事によってビタミンB12や鉄分、亜鉛、葉酸が赤血球の幾世を助けてくれます。

やはりアミノ酸が豊富であることが、細胞の働きをアップし血液犀星能力にも働きかけていくので貧血予防や改善に良いのでしょう。
ダイエットしてから、貧血が酷くなる女性も多いように体重だけを落としても体の機能がきちんと働かなければ美しいとは言えませんね。
体の機能を働かせる、代謝機能をアップしバランスの良い食事と生活リズムで余分な脂肪は蓄積されません。

貧血はしっかりと栄養を取っていけば改善されます。
その為には、鉄分だけでなくそれが血液の元になるような健康な体を作ることが大切なのです。
マカは、貧血の予防だけでなく体全体を健康に導いてくれますので是非とも取り入れていきましょう。
疲れが取れにくいhttp://www.my-styles.jp/m_0006.html方や冷え性など、様々な症状で悩んでいる方にマカはおすすめです。

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